Hello, j’espère que tu vas bien ? Aujourd’hui nous allons parler de Morning Routine. Je vais te partager quelques conseils pour créer la tienne et trouver un rythme qui te correspond complètement. L’objectif n’est pas de se mettre pression, mais simplement d’apprendre à se surpasser pour réussir à la garder longtemps.
S’habituer à son nouveau rythme
Mon premier conseil et de s’habituer à ton nouveau rythme pendant deux semaines et de mettre en place quelques habitudes au fur et à mesure. Par exemple, j’ai un rythme très différent l’université et l’entreprise en alternance.
À l’université, je dois me lever à 6h30 pour prendre le train à 7h10, je n’ai donc pas le temps le matin comparé à mon rythme en entreprise où je pars à 8h40 de chez moi et que je peux faire du télétravail.
Tu peux donc avoir différentes routines en fonction des moments de l’année et de ton temps disponible.
Fixer tes propres objectifs
Chacun est différent et n’a pas besoin de la même routine matinale. Je te conseille de sortir une feuille ou un carnet afin de noter tes propres objectifs. Ils peuvent être très variés. Voici quelques exemples :
- Faire une séance de sport le matin
- Méditer ou faire du yoga
- Prendre le temps de prendre un petit-déjeuner
- Lire
- Réviser
- Se cultiver
- Faire du journaling
- Prendre le temps de prendre soin de ma peau
Je te conseille de te fixer seulement quelques objectifs pour commencer et qu’ils soient faciles à mettre en place. Par exemple, tu peux décider de prendre au moins 5 min chaque matin pour bouger ton corps grâce à une séance de sport ou des étirements.
Perso, le matin j’ai décidé d’arrêter le téléphone au petit-déjeuner et de lire un livre à la place. Ça me permet de prendre un peu temps calme le matin avant de commencer la journée.
Cependant, quand je vais en cours et que je dois passer du temps dans le train, j’enlève cette étape de ma routine à la maison et je la fais plutôt dans le train. Grâce aux 45 minutes de transport, j’ai largement le temps.
Mettre le réveil un peu plus tôt
Ce conseil te déprime peut-être un peu, mais je suis sûre qu’il te fera du bien. Tu n’es pas obligé de te lever 1 heure plus tôt, parfois 10 ou 20 minutes suffisent pour prendre le temps de réaliser tes objectifs.
Avoir un peu temps pour soi le matin, permet d’éviter d’être trop sur les nerfs dès le réveil. Si tu as tendance à rester au lit, éloigne ton réveil ! Tu seras obligé de te lever pour l’éteindre.
Éviter le téléphone au réveil
Je suis aussi la première à le faire, mais c’est une habitude qu’il faut apprendre à enlever. Utilise-le plutôt comme une récompense : « quand j’aurais fait X, je pourrais prendre mon téléphone ».
C’est une technique qui fonctionne assez bien et tu vas te rendre compte au bout de quelques jours que tu perdras l’habitude de le prendre.
Personnellement ma routine avant de prendre mon téléphone ressemble à ça :
- Au moins 5 minutes de pilates ou yoga : parfois je suis motivée à en faire 15 ou 20 min alors je le fais. En général, j’en fait 10 minutes.
- Petit déjeuner et lecture : mon moment préféré que je réalise sinon dans le train. C’est parfait pour être au calme
- Préparation : j’ai essayé de me créer une routine facile à mettre en place avec des produits qui sont facilement accessibles.
- Rangement : faire la vaisselle et ranger les quelques petites trucs qui traînent pour éviter de le faire le soir.
Les accessoires pour une Morning Routine réussie
Pout terminer, j’ai décidé de te présenter quelques articles très utiles pour réussir ta morning routine et atteindre tes objectifs.
Un réveil numérique
Pour éviter de prendre ton téléphone dès le matin, le réveil numérique est l’accessoire indispensable.
Un journal de gratitude
Pour écrire les choses dont tu es reconnaissant(e), le journal de gratitude est le carnet idéal.
Un tapis de sport
SI tu veux faire un petit peu de sport le matin, je te conseille d’opter pou un tapis de yoga. Ces modèles sont aussi utilisables pour du renforcement musculaire et ils sont beaucoup plus solides.
J’espère que cet article aura pu t’aider à créer ta propre morning routine. N’hésite pas à venir me rejoindre sur Instagram @cxmillephoto ou TikTok @cxmillephoto.
Camille 🙂
