As-tu entendu parler de Uniqe Club à Lyon ? Cette salle de sport nouvelle génération propose un format original sous forme de cours en groupe. Après avoir réalisé plusieurs séances, j’ai décidé de te partager mon retour d’expérience sur ce club de sport lyonnais.
Des cours en groupe et c’est tout !
À Uniqe Club, il n’y a pas de salle de sport libre comme nous pouvons trouver dans d’autres centres d’entraînement tels que BasicFit, Wellness ou encore L’Appart Fitness. Ici, tu pourras trouver seulement des cours de sport en groupe. L’avantage est qu’il y a maximum 14 personnes par session. Cela permet d’avoir des conseils personnalisés et un bon suivi du coach pendant toute la séance.
Training Session
La première séance, que nous avons testée avec mon copain est la session de Training. Au programme : exercices au sol avec et sans poids, vélo, tapis de course, rameur et SkiErg. C’était un entraînement complet et parfait pour découvrir les installations du club.
Running Session
Si tu veux te tester et que tu pratiques déjà la course à pied, je te conseille d’essayer la séance de Running. Les exercices varient à chaque session, mais j’ai adoré la diversité des exercices. Le coach propose des phases au sol avec du renforcement musculaire en complément des exercices d’allure sur le tapis et du chariot, connu sous le nom de Sled Push en Hyrox.
Boxing Session
Pour terminer, il est également possible de faire des séances de Boxing grâce à la salle dédiée ! Je n’ai pas encore eu l’occasion d’essayer, mais cet article sera mis à jour dès que ça sera fait.
Les avantages d’Uniqe Club
Uniqe Club est un lieu d’entraînement plutôt Premium, mais qui, pour moi, vaut vraiment le prix. En plus des séances en petit groupe, les installations autour des sessions font toute la différence comparée à une salle de sport classique.
Un capteur de fréquence cardiaque pour optimiser ta séance
Avant chaque séance, Uniqe Club te prête un capteur de fréquence cardiaque. La FC de chaque participant est alors affichée sur l’écran de la salle, ce qui permet au coach d’adapter la charge, la vitesse ou la puissance en temps réel. Le capteur de fréquence cardiaque est génial pour réellement optimiser ton effort.
Des horaires d’ouverture adaptés
Autre avantage de Uniqe Club : les horaires ! La première séance du matin commence à 7h30 et dure 45 minutes tandis que la dernière est à 19h30. Cette plage horaire est vraiment bien pour avoir le temps de faire du sport le matin ou plus tard le soir.
Des vestiaires avec tout le nécessaire
Tu souhaites prendre une douche après ta séance, mais tu as oublié ta serviette ? Pas de soucis, il y a tout ce qu’il faut dans les vestiaires. J’ai été agréablement surprise de tout le nécessaire disponible dans les vestiaires : démaquillant, serviettes hygiéniques, sèche-cheveux, gel douche et bien d’autres !
Une salle de récupération
Si tu as fait une grosse séance de sport et que tu souhaites récupérer rapidement, Uniqe Club mets à ta disposition des bottes de pressothérapie. N’hésite pas à demander à l’accueil si tu veux les tester.
Les formules pour s’inscrire à Uniqe Club
Uniqe Club propose des formules variées. Il est possible de prendre un abonnement mensuel ou de prendre une carte de plusieurs sessions. Pour ma part, j’ai opté pour la carte avec des séances, car ces sessions en groupe sont en complément, ce qui me permet d’y aller 2 à 3 fois par mois.
Tu peux voir tous les tarifs directement sur le site Internet ou te rendre directement dans leur salle de sport à Lyon.
J’espère que cet article aura pu t’aider !
Camille 🙂